Maigrir sans reprendre vos kilos

Il est aujourd’hui possible de maigrir sans reprendre forcément du poids après. C’est vrai, perdre du poids exige forcément des efforts. Mais quand on s’y prend bien, ces efforts sont presque toujours couronnés de succès. Voici comment maigrir sans régime draconien et en peu de temps.

Surveillez ce que vous mangez

En général, nous sommes ce que nous mangeons. On peut mincir rapidement en mangeant bien. L’une des solutions pour maigrir efficacement consiste à manger équilibré, tout en éliminant des aliments hypercaloriques. Dans la pyramide alimentaire idéale, les aliments complets tels que le pain, le riz complet et les pâtes sont riches en fibres et aident à retrouver un ventre plat. Vous devez en consommer beaucoup, et utiliser moins d’huiles grasses, de viandes rouges et de gâteaux au chocolat. Par ailleurs, une alimentation correcte comprend beaucoup de fruits et légumes. Pensez aussi à manger moins souvent. Il vaut mieux prendre un bon repas au déjeuner, plutôt que trois ou quatre repas entre 12 et 18 heures, car sur le long terme, vous mangez beaucoup trop et prenez plus de poids.
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Faites de l’exercice

Pour obtenir un ventre plat en quelques semaines ou quelques mois, il faut faire du sport. Les tractions, l’usage d’haltères, le gainage et même des activités de fitness comptent parmi les activités grâce auxquelles on peut optimiser son régime. Pour que l’exercice physique paie, il faut l’inscrire à votre mode de vie, et en faire une activité régulière. Si vous avez déjà pris beaucoup de poids, les conseils d’un coach expérimenté et les avis d’un diététicien seront très utiles. Ces derniers proposeront les exercices les plus adaptés à votre situation.

Faites bon usage des produits drainants

Les draineurs sont des boissons qui aident à éliminer rapidement les graisses. Certaines boissons et aliments ont des propriétés thermogéniques et aident à oxyder les graisses. C’est le cas du thé vert qui est riche en antioxydants, et peut être intégré efficacement à votre alimentation. La reine des prés et le fenouil ont aussi des effets drainants intéressants quand ils sont utilisés correctement.

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