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Magnésium

Définition

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l'organisme humain. Il n'est pas produit par le corps humain qui doit le puiser dans son alimentation. On retrouve le magnésium notamment dans les céréales complètes, les noix, les graines, les fruits de mer, le cacao, les épinards, les poissons.

Bienfaits

Le magnésium permettrait de prévenir certains troubles cardiovasculaires comme l'AVC ou l'hypertension. En combinaison avec la vitamine B6, il permettrait d'atténuer les douleurs menstruelles. Enfin, le magnésium aurait un effet bénéfique contre le stress et les crampes nocturnes et favoriserait la mémoire et l'attention.

Dans les gélules des compléments alimentaires, le magnésium se trouve sous forme de gluconate de magnésium, de citrate de magnésium ou le chlorure de magnésium, les formes les plus facilement assimilables par l'organisme.

Effets indésirables

Aucun effet indésirable n'est connu à ce jour.

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